efekty redukcji

Na początku gratulacje za efekty redukcji, niemniej w żadnym wypadku nie zgadzam się z Tobą że aeroby, interwały, hiit są niepotrzebne na redukcji, mnie udało się w ciągu 4mcy spalić 42kg; przy każdym treningu dokładnie obserwowałem swoje ciało, zawsze się ważyłem i chociażby jeśli o spadek samej masy to po treningu siłowym leciało 300g i zaraz po [...]

[...] Co do wagi, to niemalże stanęła w miejscu, obecnie ważę około 89,8kg, czyli niewiele mi ubyło. Myślę że nadszedł przełomowy moment i niedługo moje zapasy tłuszczy zaczną się efektywniej spalać. :) Dyma Burn Power!?!? Oprócz tego wziąłem dzisiaj pierwszą tabletkę Dyna Burna, bezpośrednio po użyciu raczej nie poczułem żadnych zmian. Natomiast, nie [...]

Na redukcji jak i masie bez problemu raz w tygodniu można zjeść jakiś syf. Zobacz sobie na mój blog i efekty redukcji po miesiącu, gdzie co sobotę obżerałem się gyrosem i pizzą do odcięcia.

[...] czasu , wjechało leczo wzbogacone o sporą ilość piersi z indyka https://i.imgur.com/ev0CIqf.jpg - po powrocie znowu coś na szybko i piszę to bez żadnej ściemy , albo to już efekty redukcji, ze tak mi smakują niektóe rzeczy, ale te posiłki są naprawdę mega, ryż w słodko kwasnym był bardzo dobry, ale ta druga wersja to po prostu PETARDA! polecam [...]

[...] Później powinno być lepiej. Przynajmniej na masie było lepiej. Teraz kto wie skoro kalorie coraz niże. Oszczędzałem dzisiaj trochę przedramiona, ale było ok. Widać już pierwsze efekty redukcji, barki powoli się odsłaniają, klatka nabiera innego kształtu, no i brzuch w końcu maleje :-) DIETA: http://www.myfitnesspal.com/food/diary/ryba266

[...] to jak tuningować samochód ale bez zamiennych części same chęci nie wystarczą. Jeśli nie zainwestujesz w białko i sprzęt do trenowania to ciężko jest osiągnąć zadowalające efekty redukcji. Niestety nasz sport nie jest tani (spójrz na samą michę ile wydajesz). Oszczędzając na misce oszczędzasz na efektach końcowych, niestety... Myślę, że jak [...]

[...] warzywami i kapustą kiszoną i idę spać bo padam na pysk. Co do formy - plusem tego, że jestem na siłowni tylko 3x w tyg jest to, że nie gapie się non stop w lustro przez co efekty redukcji są bardzo zauważalne. Z treningu na trening coraz lepiej. Minusem natomiast jest to, że wyglądam jak g**** i prawie idzie się załamać. Na dniach fizjo, a [...]

[...] wszystkim jest Twoje odżywianie i podejście do tego. Niestety będąc leniwym i odżywiając się w ten sposób raczej wiele nie osiągniesz. Oczywiście jest szansa, że jakieś efekty redukcji tkanki tłuszczowej będą, ale raczej co najwyżej średnie i chwilowe. Podstawą jest dobrze dobrana dieta. Niekoniecznie katering dietetyczny, w tym bardziej [...]

Efekty redukcji tkanki tłuszczowej, jak widać w porównaniu sylwetki przed okresem redukcji i po nim są bardzo dobre. Poziom jej jak na tę chwilę jest niski, zapewne około 11-12 procent i spokojnie pozwala na budowanie dobrej jakości mięśni. Tak jak piszesz, sensowne będzie w tej chwili wprowadzenie okresu deload i strategicznego roztrenowania na [...]

Skoro obwód w pasie spada, to efekty redukcji tkanki tłuszczowej są dobre, więc tak jak sam zauważyłeś, nie należy nic zmieniać. Również bym zostawił tak jak jest i starał się tego trzymać. Jeżeli chodzi o głód w czasie trwania okresu redukcji tkanki tłuszczowej, to wcale nie musi on nam aż tak doskwierać. Oczywiście pod warunkiem, że nie [...]

A jak długo redukujesz? Bo nawet jak na reduckję to masz już tą kaloryczność bardzo nisko przy Twoich parametrach. I co ważne jakie są efekty tej reduckji bo jak podstawiłem Twoje dane do kalkulatora to jesteś na głębokim deficycie jeśli okresowo to jest w porządku natomiast jeśli już jesteś dość długo na tak niskiej misce to będzie co raz ciężej [...]

[...] wam ze wstawie moje aktualne zdjęcia, ale stwierdziłem jednak ze na ta chwile nie ma czym się za bardzo chwalić, wstawie je po 3/4miesiącach jak już będą pierwsze widoczne efekty redukcji.(Wstawie zatem zdjęcia ciekawych posiłków) Siedzi we mnie dużo wody czuję się obrzęknięty jak nie wiem. To wszystko przez moje ostatnie roztrenowanie które [...]

PODSUMOWANIE REDUKCJI Jezeli chodzi o efekty redukcji jak i progres po jednej masie jestem baardzo zadowolony... ale - dalem dupy przez reke co skutkowalo lipnymi treningami wiec nie docialem tak jak bym chcial - wpadaly jakies okazjonalne weekendowe imprezy.... - czasami pozno wszystko dojadalem przez prace Zyli na plecach brzuszku itp byly [...]

[...] barków w lekko ponad 20min! Łapki w sumie bliźniaczo do ostatnich treningów, a nawet lepiej, szczególnie przy wyciskaniu wąsko i uginaniu sztangielek z supinacją. Widać efekty redukcji i coraz więcej szczegółów, natomiast pompa ogromna. Woda z dodatkiem soli też robi swoje;-D https://i.imgur.com/Koklj6bl.jpg https://i.imgur.com/10MOrBel.jpg [...]

No nic - czyli trzeba poczekać na efekty redukcji i zobaczyć co tam się odsłoni i jaka będzie zmiana w stosunku do tego co było. Ciekaw jestem bardzo efektów.

Efekty redukcji tkanki tłuszczowej bardzo dobre, co widać po zmianie obwodów, na których odkłada się najwięcej tkanki tłuszczowej, jak i na tych, gdzie jest najwięcej mięśni. Spada fajnie z tych pierwszych, a niewiele z tych drugich. Jeżeli okres redukcji tkanki tłuszczowej trwa już dziewięć tygodni, to osobiście myślałbym już powoli o wyjściu z [...]

[...] ślicznie wykształcone, dla mnie mistrzowsko wyglądają nogi - rewelacja!! jesteś dla mnie wzorem - ciężko pracowałaś, dietę trzymałaś i chudłaś systematycznie cały czas, a teraz widzimy tego zasłużone efekty!!! jeszcze raz gratuluję!!!! Odnośnie ciężarów jakimi targasz to tez jestem zdumiona - niezłe osiągi w maksach!! pozdrawiam serdecznie

Przeczytałem cały dziennik i jestem bardzo ciekaw jak efekty redukcji? Ile udało się zredukować wagi? Czy sylwetka poprawiła sie wizualnie? Z tego co wyczytałem to kondycyjnie na 100% musi byc poprawa. Będę śledził postępy - cele podobne. Pozdrawiam.

no pewnie jeszcze troche czasu i to sie zmieni ale ja przyznam ze tez jakos zawsze wole etap redukcji niz masy Efekty redukcji są znacznie lepsze :-p . Zwłaszcza jak będą widoczne w wakacje. Od poniedziałku 50 gram ryżu mniej i + 5 min aerobów rano Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2015-02-08 22:46:09

Patrząc a zamiany pomiarów obwodów ciała, to efekty redukcji tkanki tłuszczowej są bardzo dobre. W okolicach, gdzie odkłada się najwięcej tkanki tłuszczowej spada najwięcej centymetrów, a tam gdzie jest najwięcej mięśni, spadki są bardzo niewielkie. Nic tylko się cieszyć. Jeżeli twierdzisz, że czujesz się dobrze, kalorii nie spożywasz małych [...]